Xuyên suốt cả năm, vấn đề mà Mây quan tâm, chia sẻ nhiều nhất vẫn là sức khỏe bên cạnh những chia sẻ về chữa lành, thiền, âm nhạc, nghệ thuật nói chung và ẩm thực, du lịch…

Ngày đầu năm mới, Mây lại bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng lành mạnh với rau củ và trái cây sau khi nghe nhiều ông bố bà mẹ than phiền: “Con em không chịu ăn rau và trái cây chị ạ.”

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng tại ECHO MEDI – Hệ thống y tế toàn diện cho bạn và gia đình, rau củ quả đóng một vai trò quan trọng trong việc cung cấp các loại vitamin và chất khoáng giúp cho việc phát triển và duy trì một sức khỏe toàn diện cho trẻ nhỏ và tất cả mọi người. Vì thế, lựa chọn rau củ quả sạch cho các bữa ăn hàng ngày là một thói quen và bài thuốc tốt cho sức khỏe.

Để trẻ làm quen và yêu thích rau củ quả trong suốt quá trình sinh ra, lớn lên và trưởng thành thì cha mẹ và người lớn trong nhà, môi trường học đường và cộng đồng đóng vai trò quan trọng-làm gương, làm mẫu.

Bạn không thể ép con ăn rau củ quả nếu bạn không ăn những món này và không dọn cho con ăn hằng bữa. Trẻ nhỏ thường rập khuôn theo những gì cha mẹ làm. Nếu bạn không muốn con mình ăn uống những thứ kém dinh dưỡng và không lành mạnh như kẹo bánh, thức uống có ga, có cồn, thức ăn nhanh…thì bản thân bạn cũng không thể ăn chúng thường xuyên.

Tuy nhiên, cũng không nên cấm đoán tuyệt đối, thay vào đó thì cho con ăn chừng mực những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe kể trên để trẻ không bị ức chế, thèm khát vì các bạn đồng lứa luôn được ăn thoải mái. Thay vào đó thì phụ huynh nên gương mẫu, trò chuyện giáo dục con để con hiểu ăn uống thế nào là lành mạnh và tốt nhất cho sức khỏe của bản thân trong suốt cuộc đời.

Trẻ nhỏ và ngay cả người lớn cũng thường hăng hái và thích thú ăn rau củ quả nhiều hơn khi chúng được bày biện đẹp mắt hoặc sắp đặt thành các hình thù ngộ nghĩnh, đáng yêu và màu sắc càng phong phú, đậm đà càng nhiều dinh dưỡng cho trẻ. Bài viết tới Mây sẽ chia sẻ thêm về cách ăn và khẩu phần rau củ quả như thế nào là phù hợp và tốt nhất cho sức khoẻ.

Đầu năm mới, Mây xin chúc mọi người, mọi nhà luôn quan tâm đến bản thân qua từng bữa ăn để có một sức khỏe toàn diện và bền vững.

Hãy để thức ăn lành mạnh là những vị thuốc tự nhiên chữa lành và bảo vệ sức khỏe của bạn!
Love,
Mây Yoga Chữa Lành
Chúc Mừng Năm Mới 2024💝