Khi đi bộ thư thả, thảnh thơi
Bạn sẽ ngắm trọn vẹn bầu trời cao vời vợi
Ngắm những hàng cây, ngọn cỏ, hoa xinh…
Nghe những âm thanh cuộc sống quanh mình
Cuộc sống đáng yêu đang chuyển động
Học trò nhỏ tíu tít đến trường
Những bộ đồng phục chỉn chu thơm mùi giặt mới
Tiếng còi xe, giọng rao sang sảng bắt nhịp cùng tiếng chim hót đầu ngày
Đi bộ ta nghe nắng gió hây hây
Thả trôi nỗi lo phiền
Thiền mà động
Tĩnh trong giai điệu ồn ào
Bất biến trong vạn điều biến động
Chuyển động trong im lặng, khẽ mở trái tim
Mở toang trái tim
Hít căng lồng ngực
Mùi cuộc sống
Đi bộ
Một
Hai
Ba
Đều bước
Yên bình
Đi bộ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao, trầm cảm, trào ngược dạ dày, béo phì. Ngoài ra đi bộ còn giúp ta tăng khả năng sáng tạo, giảm đau khớp và góp phần bảo vệ xương.
Bạn nên sắp xếp thời gian để đi bộ và vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng sống mỗi ngày!
Love,
Mây Yoga Chữa Lành
02❤️07❤️2024
Theo các thống kê, nhiều bệnh nhân mắc các bệnh nan y đã trở nên mạnh khỏe và sống lâu hơn khi áp dụng đi bộ vào cuộc sống thường ngày.
WALKING
When walking leisurely, at ease
You will gaze upon the vast sky
Observe the rows of trees, the grasses, the pretty flowers…
Listen to the sounds of life around you
The lovely life in motion
Little students bustling to school
Neat uniforms fragrant with fresh laundry
Car horns, the loud cries of street vendors mingling with the morning bird songs
Walking, we feel the gentle breeze
Letting go of worries
Meditation in motion
Stillness in the rhythm of noise
Unchanging amidst the countless changes
Moving in silence, gently opening the heart
Fully opening the heart
Breathing deeply
The scent of life
Walking
One
Two
Three
Steady steps
Peaceful
Regular walking will help you improve sleep, enhance heart health, and reduce the risk of chronic diseases like diabetes, high blood pressure, depression, acid reflux, and obesity. Additionally, walking boosts creativity, reduces joint pain, and contributes to bone protection.
You should arrange time to walk and exercise at least 30 minutes each day to improve health and enhance quality of life every day!
According to statistics, many patients with incurable diseases have become healthier and lived longer by incorporating walking into their daily lives.
Chuyển ngữ bởi Phạm Minh Quân✨
