1. Chọn trường phái Yoga phù hợp: mục đích tập

2. Nên tập với huấn luyện viên được đào tạo bài bản và tận tâm

3. Khởi động trước khi tập đề phòng chấn thương

4. Đòi hỏi và rèn luyện sự kiên trì và kỷ luật

5. Tập trung, theo dõi sự cảm nhận của cơ thể, kết nối thân + tâm + trí

6. Tập đúng định tuyến, tập theo sức và khả năng của mình

7. Chú ý và tập trung vào hơi thở: khí dẫn ý

8. Phải thư giãn và trả cơ sau khi tập để bài tập có tác dụng tối đa

9. Không ăn no trước khi tập ít nhất là 2 tiếng

10. Chọn trang phục phù hợp thoải mái, co giãn, thấm hút mồ hôi

Yoga và Thiền cùng những hoạt động thể thao khác đã từng giúp Mây chữa lành và xoa dịu các căn bệnh liên quan đến cột sống, chúc các bạn có một sức khoẻ thật hoàn hảo.

Chữa lành thứ ba, 18❤️4❤️2023
Love,
Mây Yoga Chữa Lành
Yoga và Thiền: con đường để hiểu và yêu thương bản thân❤️